Вчителю на замітку

Як запобігти пандемії вигорання вчителів на карантині

Карантин — це кризове навчання? Як не отримати пандемію вчительського вигорання, підтримати учнів, організувати свою роботу?

Педагогам про типи темпераменту учнів

Якщо учень сангвінік

Прагнути виробити у нього стійкі інтереси.

· Вчити терпінню, наполегливості, того, що треба доводити будь-яку справу до кінця.

· Як можна більше заохочувати за моральність у його вчинках.

· Викорінювати недбалість і нестаранність при виконанні завдань.

· Враховувати, що життєрадісність, товариськість та оптимізм сангвініка здатні обернутися зворотним боком медалі і стати джерелом його легковажності та непостійності

Флегматик:

Намагатися виробити допитливість і зробити його ініціативним.

· Вчити, як правильно перемикати увагу при виконанні різних доручень і як розподілити раціонально час.

· Не дратуватися «черепашачими» темпами, а прискорювати їх, застосовуючи навчальну діяльність.

· Вчити повного вираженню емоцій.

· Намагатися прищепити навички спілкування і розвивати його комунікабельність.

· Будь-якими способами пробуджувати кмітливість і уяву учня.

Холерик

Направити енергію що б'є ключем на потрібні, корисні справи.

· Вчити обдумувати свої рішення, оцінювати резерви своїх сил.

· Виховувати наполегливість і стриманість, коли неохідно опанувати собе, щоб не розлютитись.

· У зародженні погашати будь-яку агресивність.

· Холерика необхідно вчити ввічливості і вимагати, щоб він таким став. Саме вимагати.

· Холерика не варто вмовляти, він реагує зазвичай тільки на вимоги людей.

Меланхолік

Не треба вимагати від меланхоліка того, що для нього нездійсненно. Накази уповільнюють його діяльність.

· Намагатися підтримати його, схвалити, бути з ним ласкавіше і м'якше.

· Націлювати його лише на посильні завдання і допомагати їх вчасно виконати.

· Вчити, як треба долати сором'язливість і боязкість, викорінюючи невпевненість в собі.

· Підтримувати його самостійність.

· Виховувати в ньому ініціативність, товариськість, довірливість і сміливість.

· Вчити безстрашності і допомагати позбутися страху.

· Ні в якому разі не залякувати його, навіть з благих мотивів

7 порад для вчителів, як навчити учнів безпечної поведінки в інтернеті

АЛГОРИТМ ДІЙ

Що таке піклування про себе?

Це те, на що ми виділяємо час, те, що ми робимо усвідомлено й зважено, те, що дає нам енергію. Піклування про себе - це свідомий вибір.

 Пропонуємо до уваги техніку «5 запитань собі»
Дуже добре буде виділити трохи часу і прописати відповіді на усі запитання. Це сприятиме усвідомленню інформації і дозволить побачити картину в цілому. Якщо будуть виникати додаткові запитання – записуйте і їх та шукайте відповіді.

Що мені не приносить задоволення?
Складіть перелік того, що вам не подобається і чого ви не маєте бажання робити. Наприклад, не відповідайте на електронні листи та дзвінки після восьмої вечора, не погоджуйтесь на відвідини заходів, на які вам не хочеться йти, не вживайте їжу, яка здається вам не смачною.
Чи достатньо я сплю?
Визначте скільки часу вам потрібно для повноцінного сну. Що заважає спати стільки, скільки потрібно? Що ви можете зробити аби відновити баланс?
Коли в останнє я був у лікаря?
Хворобу легше попередити, ніж вилікувати. Навіть, якщо немає скарг, варто раз на рік відвідувати лікарів. Відчуття того, що все в порядку додасть сил на нові звершення.
За що я сьогодні вдячний?
Заведіть собі звичку перед сном подякувати собі щонайменше за три речі. Намагайтесь збільшувати цей перелік і доповнювати щодня. Згадуйте найменші дрібниці. Наприклад, за политі квіти, домовленість із дитиною про самостійне виконання домашнього завдання з математики, за прогулянку із собакою не 15 хвилин, а 25. Важливо помічати не тільки успіхи, а й помилки та кроки щодо їх подолання.
Чи можу я бути не ідеальним?
Дуже часто наші внутрішні перфекціоніст та відмінник вимагають майже неможливі речі: встигнути все і зробити це ідеально. Дозвольте собі думку, що посуд іноді може лишатись не вимитим, вечеря може бути не з трьох страв, а з однієї, речі у шафі можуть лежати не за кольором. Проте ви за цей час зробите собі манікюр, вип’єте смачного чаю, поспостерігаєте за природою за вікном.

І наостанок. 
Турбота про себе це не лише додаткове тістечко та гаряча ванна. Це те, що наповнює, відновлює, надихає. Це не коли ми намагаємось «виправити себе», а коли задовольняємо потреби.

Шукати в цьому блозі

Блог психолога Федоренко Світлани